内分泌失调是引起月经不调的因素之一，在内分泌失调的治理上，市面上关于缓解内分泌失调的广告铺天盖地，内分泌失调并非是女性月经不调的一家原因，但是要调理月经不调就必须保证内分泌平衡。沈阳沈大医院医生称：缓解内分泌失调除了要注意休息，积极治疗之外，在饮食上也不能半点马虎，食疗也是辅助缓解内分泌失调的良方之一。那么究竟哪些食物能够辅助缓解内分泌失调呢？
粗粮缓解内分泌失调事倍功半。
在中医学上，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮是调节内分泌失调的头等功臣。因为这类粗粮能促进人体排便通畅顺然，也能将人体内有害的毒素物质彻底排除，绝大多数粗粮总富含的营养素对胃肠道具有很好的调节作用。
绿叶蔬菜是缓解内分泌失调的佳。
所谓绿叶，正如我们日常生活中经常吃到的青菜、菠菜、大白菜、白萝卜叶、胡萝卜、芥蓝、甘蓝以及油菜叶等蔬菜都能很好的调节内分泌失调。因为这些绿叶蔬菜中富含碱性，可以和糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质发生中和反应，让人体的体液保持一定的弱碱性。
不言而喻：粗粮、绿叶蔬菜是我们日常饮食中必不可缺的营养物质，因此，内分泌失调患者尽量不要偏食，均衡营养，保证人体这些必须的营养，对缓解内分泌失调有非常的促进作用，从而可以缓解月经不调。
