沈阳沈大医院专家介绍孕期的保健：
1、起居规律：孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。也不可过于贪睡，否则会发生难产。
2、饮食得当：饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育。
3、预防疾病：特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。
4、防治孕期常见疾病：孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合症、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到2～3月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足38周，胎儿体重不到1公斤，身长不超过35厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合症。
早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。
早孕期的保健应该要怎样做呢？通过上述沈阳沈大医院专家的介绍希望对你有所帮助。早孕保健是非常重要的，这对胚胎正常发育有着重要的作用。如你还有更多关于早孕期的疑问，可点击在线妇科专家咨询，专业的解答为你排忧解难。
